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男性补肾的食谱有哪些?生活中哪些食谱能补肾?[图]

发布时间:2019-10-12 22:27:44

生活中很多男性朋友需要补肾,对于补肾来说,该怎么办才好呢?我们生活中有很多食物,不同的食物有不同的营养价值,有的食物吃了能治疗疾病,那对于需要补肾的人来说,生活中有哪些食谱能起到补肾的作用呢?下面,给大家具体介绍一下。

1、男性补肾的食谱

1.虾肉炒韭菜

干虾肉50克,用水泡软,锅中放油后,先切好的韭菜250克同炒熟,加盐待调味食用,适用于肾虚患者。

中医师经常吃这道菜,他说这道菜味道好又鲜香,老幼都爱吃,并且有很好的补肾效果。中医师是每周必吃一两次的,常以它佐饭。

2.鸡蛋蒜苗煎蚝饼

这道菜的材料主要有鸡蛋、青蒜苗、豆粉、鲜蚝肉、熟猪油、精盐、酱油、胡椒粉。豆粉加水拌成浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀;平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加点酱油、胡椒粉等即可上碟食用。

3.莲子茨实淮山粥

莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克,加水共煮成了粥、每日2次,每次1碗。

专家认为此粥适合于脾肾两虚的人,以及有遗精、腰酸、纳呆者食用。中医师常用其作早餐、或午睡后当点心,每次吃一碗。每周做两三次,有时为照顾孙子及家人,还会多煮些,并在粥中放些瘦猪肉。

4.甲鱼虫草红枣汤

甲鱼1只(约500克)、冬虫草(可用蛹虫草代替)10克、红枣6枚,调料适量,共同隔水炖2小时后,调味食肉喝汤。

中医师说,这道菜具有很好的补肾益精的功效,而且可以治疗耳聋目暗、烦热口干、遗精患者,他每个月都会炖一次来吃,有时两次,并且是与老伴同吃。如果每星期炖服1次更好。他还认为这道汤有很好的美容效果,如使细腻皮肤等。

5.羊肉生姜虾米肴

羊肉切片,加入大葱、生姜及虾米同煮,肉熟后服用。

中医师认为羊肉中加入虾米、生姜不但味美,还有很好的暖身、补肾作用,这款菜特别适用于肾虚的人士食用。是中医师在冬季及初春时常吃的食疗菜肴。

6.黄酒灼鲜虾

鲜虾60克,放清水中漂净,滚热黄酒半杯,将鲜虾放黄酒中烫熟后,吃虾,喝酒。

有的男士吃了后,会立马见效,情欲大发,蠢蠢欲动。中医师多是在冷天,或是需要补充体能时吃它的,平时还不敢贸然吃它。

专家觉得这款潮菜有很好的益阳补肾功效,有条件的家庭可常吃些蚝菜。

2、女性补肾食谱

1、山药

具有补肾的作用每天吃50-200克即可,山药应选择铁棍山药为最好。

2、枸杞子

用来治疗腰膝酸软,头晕,健忘,目眩每天吃一把就够了。

3、首乌茶

首乌茶能养血益肝,固精益肾山萸肉25克,菟丝子25克,枸杞子25克,首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝。

4、黑豆

对于水肿,体虚,中风,肾虚等有显着的疗效。黑豆50克,桂圆肉15克,红枣50克,洗净一起放入砂锅中,加入3碗清水,等到小火熬至三分之二时,去掉浮面的渣即可饮用。

5、黑芝麻

黑芝麻补肾,每天吃一勺,能保持头发油亮,皮肤光滑细腻。

6、腰果

腰果的入肾效果要比栗子强,更适合更年期的女性。栗子更适合20到40岁的女性食用。

7、龙眼肉

龙眼肉具有滋阴补肾,润肺,开胃益脾,可治疗病后虚弱,贫血,神经衰弱,产后血亏等。一般一次吃30克左右为宜,可以直接煲汤喝。

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