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霍思燕产后复出甩68斤肉 揭星妈产后瘦身秘籍

发布时间:2019-10-12 18:26:10

 >  霍思燕产后复出甩68斤肉 揭星妈产后瘦身秘籍 2014-04-22 13:09:45  

 

自去年9月在北京诞下一子后,便鲜少出现在公众视线的女星霍思燕,在18日终于现身上海,与韩庚、赵又廷、窦骁、吕燕、倪妮、叶璇等明星一同捧场某国际知名奢侈品牌服装秀。身着该品牌2014春夏新装的霍思燕,身形玲珑纤瘦、皮肤紧致细嫩,眉眼间散发的温柔恬静,让人惊呼简直美到逆天!大家是不是都很想知道到底这些星妈们产后是如何甩掉肥肉,重拾纤瘦身材呢?

霍思燕产后复出甩68斤肉 揭星妈产后瘦身秘籍

一、霍思燕

霍思燕产前,身材异常丰满,看看她的小短手和小短腿,还有丰满的胸围,曾经的性感女神,变得臃肿不堪。短短一周的时间,霍思燕身材苗条如初,完全不像是一个刚生完宝宝的新妈妈,不少网友在评论栏中给予祝福的同时,也夸赞和艳羡霍思燕的好身材,直呼 恢复得太神速了!

利用高跟鞋瘦小腿

霍思燕透露,她十分喜欢高跟鞋,目前有150多双各式各样的高跟鞋,可以说是一个名副其实的高跟鞋控。 最近我和大S在讨论怎么利用高跟鞋减小腿,心得就是要常常穿,更可以穿着高跟鞋逛街哦,不过一定要选择好的牌子,试穿时多走几圈。还有掌握好时间,一般两三个小时就可以了,这等于做腿部紧实运动,会让小腿显得修长,走路时挺胸抬头更显气质。穿大礼服的话,要搭超高的高跟鞋,脚掌很容易累,最好是选择有防水台(前面脚掌部分加厚)的。

美容Tips

1、12点前睡觉就会省下许多保养品。

2、坚持穿高跟鞋逛街瘦小腿。

3、减肥不要一整天不吃东西,曾经试过不吃,结果受不了,暴饮暴食三天还长痘,晚上不吃就行。

 

 

霍思燕产后复出甩68斤肉 揭星妈产后瘦身秘籍

二、小s

台湾的当红女星小s,虽然已是三个孩子的妈妈,但是每次产后都仍能保持性感的身材,可谓是产后瘦身有道。我们就一起来看一下这位辣妈是如何产后瘦身的。

产后第一和第二周: 不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

产后第一天(1日5餐):

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

下午茶:甜粥玉米

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭

夜宵:黑糖番薯

 

霍思燕产后复出甩68斤肉 揭星妈产后瘦身秘籍

接下来的3周餐

第一周:鲈鱼汤

功能:排除体内毒素

鲈鱼汤的具体做法:

原料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

第二周:猪腰、炖品

功能:补充钙质、矿物质

炒猪腰的具体做法:

原料:猪腰、老姜、麻油、米酒水

猪腰用米酒洗净后,切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜,放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开,马上将火关上,趁热吃。

第三周:麻油鸡

功能:温补作用

麻油鸡的具体做法:

原料:鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油

将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

 

霍思燕产后复出甩68斤肉 揭星妈产后瘦身秘籍

三、钟丽缇

作为三个女儿的妈妈,钟丽缇不管是产前,还是产后,都丝毫未减她的性感火辣形象。可以说产前是女神,产后是辣妈。

秘笈一:备孕前的腰身锻炼

当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实备孕前的腰身锻炼很重要,我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐,这样坚持几个月后,你就会发现肚皮肌肉很紧,而且还能提升臀部肌肉,避免生孩子后臀部下垂。

秘笈二:坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。女儿那会,我坚持母乳喂养11个月。

秘笈三:月子里不要暴饮暴食

其实胖的主要原因是吃得多,见过很多胖人说自己吃的少,相比起来还是吃的比较多,胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题:肥胖者喜甜食,油腻食物。这些食物恰巧热量最大,容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食,很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。这时有的妈妈会提出疑问:这样会不会引起奶水稀少和营养不良?我答:只要荤素搭配,合理饮食,不会营养不良的。我那时是每天都喝新鲜牛奶和豆汁,这样奶水会增多,而且不易发胖。

秘笈四:月子里适量做一下腹部呼吸运动

女人生产后,肚皮肌肉在慢慢的回缩,而你要做的就是帮助他的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉,这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后,趁宝宝睡觉时,可以平躺床上做腹部深呼吸,每天坚持,效果很好。出了月子后,坚持每天早晚做100个仰卧起坐,变回水蛇腰不再是梦。

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