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天寒贴膘 学学红楼“养生粥”

发布时间:2019-09-13 19:38:03

秋冬又到了,进补该吃些什么? 粥乃世间第一补人之物 !这是清代名医王士雄对粥的赞誉。而在《红楼梦》里描写了无数奢华宴会的曹雪芹却深知食粥有益于健康,在书中的多个章节里多次提及多种粥品,细究之下各有养生妙用。

再现红楼 粥场景

宝玉酒后吃半碗碧粳粥

李嬷嬷因吩咐小丫头子们: 你们在这里小心着,我家里换了衣服就来,悄悄的回姨太太,别由着他,多给他吃。 只剩了两个小丫头子,乐得讨宝玉的欢喜。幸而薛姨妈千哄万哄的,只容他吃了几杯,就忙收过了。做酸笋鸡皮汤,宝玉痛喝了两碗,吃了半碗碧粳粥。 摘自《红楼梦》第8回

贾母独享 金贵 红米粥

尤氏早捧过一碗来,说是红稻米粥,贾母接来吃了半碗 尤氏吃的仍是白粳米饭,贾母问道: 你怎么昏了,盛这个饭来给你奶奶。 王夫人忙回道: 这一二年旱涝不定,田上的米都不能按数交的,这几样细米更艰难了,所以都可着吃的多少关去,生恐一时短了,买的不顺口。 摘自《红楼梦》第75回

紫鹃为病重黛玉熬江米粥

紫鹃走来, 看见这样光景,想着必是因刚才说起南边北边的话来,一时触着黛玉的心事了,便问道: 姑娘们来说了半天话,想来姑娘又劳神了,刚才我叫雪雁告诉厨房里给姑娘做了一碗火肉白菜汤,加了一点儿虾米儿,配了点青笋紫菜,姑娘想着好么? 黛玉道: 也罢了。 紫鹃道: 还熬了一点江米粥。 摘自《红楼梦》第87回

专家解读红楼粥品

《红楼梦》的主子像贾母、贾宝玉、林黛玉等人个个锦衣玉食,娇贵无比,自然连喝粥也是很有讲究的。曹雪芹在书中多个章节提到各种粥品,主要分为两类,一类是单味粥,如碧粳粥、红稻米粥、江米粥;另一类是加了配料的腊八粥、鸭子肉粥、枣儿熬的粳米粥、燕窝粥。 食谱:补肾养肾4款美味粥

大米、小米我们都很熟悉,而《红楼梦》中的碧粳、江米、红稻米到底是何物?其实,碧粳也称京米,是清代专供皇室享用的优质大米,尤以形状细长米色微绿、炊时有香的 玉田 品种为佳;而江米则是糯米,有白、黑、红三种,红稻米即是红糯米。

跟山珍海味相比,粥看似不起眼,但却最能健脾胃。明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中对粥就赞誉有加,称其 极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也 而清代医学家王士雄对粥更称 粥乃世间第一补人之物 。在中医看来,脾胃乃后天之本,气血生化之源,中医有 内伤脾胃,百病由生 一说,脾胃健旺则 百病除 。因此,即使是有能力锦衣玉食的贾府主人也对颇能养胃健脾的各种粥品偏爱有加。

贴 秋膘 吃肉不如喝粥

时下已过中秋,赶上长假得闲,很多街坊又开始琢磨着该如何进补贴 秋膘 了。杨主任建议,现在人们的生活水平普遍提高,肉也吃得多了,不妨学学《红楼梦》中人喝粥养生的方法,根据个人需要DIY一些应季的粥品来调养一下身子。特别是经常熬夜伤阴者,夜宵不如来碗粥,既可补益阴液,又能生津健脾胃。

现在是秋季,可用一些百合、沙参、玉竹等润燥养肺的食材入粥。过些天气温下降入了冬,就可以吃些温补点的羊肉粥。至于熬粥的米,同样可选粳米(大米、小米)或是糯米。不过,南方湿气相对重些,脾胃虚、消化能力差的人,糯米不要多吃,以免吃多了太滋腻反而困阻脾胃运化。另外,平常喜欢吃用各种豆子、米和坚果熬制的杂粮粥的街坊,则应注意好用料的比例,建议不太容易消化的豆子和坚果别加得太多,粥也别熬得太稠,以免影响消化吸收。

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